【1分で読めるYouTube要約】「体重計は捨てていい!」*ダイエットコーチ千波のダイエット論

Life Style YouTube

ダイエットで悩んでる30代OLさん「なかなかダイエットがうまく行かないけど、私の方法間違ってるのかなー?」

こんなお悩みにお答えします。

閲覧のメリット

ダイエットを成功させるための、メンタルの改善方法と実践方法がわかります!

この記事は「美容家の千波」と「23kgのダイエットに成功した、いーちゃん」のふたりで監修しています。
・千波 Instagram @chinami19880612 フォロワー12.3万人※
・いーちゃん Instagram @xxiichanxx フォロワー6.8万人※
いつもご覧いただき、ありがとうございます!
※フォロワー数は当記事を更新した時点の人数です。

いーちゃん「こちらではYouTube動画の概要をざっくり解説します!」

【結論】体重に一喜一憂せずにダイエットをすると上手くいく

なぜ上手くいくかというと、ダイエットの妨げになるストレスの増加を抑制することができるからです。

千波「数kgの体重の増減がストレスになってしまってはいけません!健康であっても、女性にとって2〜3kgの体重の増減はあたりまえです♪」

ちょっと前置きが長くなってきたので、この辺で本編へいきましょう!

あなたのダイエットを成功させるために、YouTube動画の概要をご紹介していきます!

  1. 体重計を捨てる理由
  2. 過去の失敗例
  3. YouTubeの今後の展開

いーちゃん「いきなり体重計を捨てるってびっくりしましたよねww」

体重計を捨てる理由

千波「体重の増減で一喜一憂しないためですね♪」

ストレスの増加によるダイエットへの影響

  • 食欲を抑えるホルモンが減少
  • 暴食ホルモンが増加
  • ダイエット継続のモチベーションが維持できない

体重の増減の確認を楽しんで取り組める人なら、もちろん体重計に乗る習慣をやめなくて大丈夫です!

過去の失敗例

ダイエットのために、「エステ」「加圧トレーニング」「栄養学」「運動」の勉強をしたが、当時はストレスのコントロールができておらず、17歳の頃からダイエットとリバウンドを繰り返していたそう。

千波「そこでメンタルの勉強にたどり着きました!」

筋トレで健康的に体重が増加することもあります。
体重計の数値にこだわらず、体重が増えても自分の見た目が引き締まっているということにフォーカスすることが大切なんですね。

YouTubeの今後の展開

いーちゃん「こちらは今後の予告になってしまいますが、どんな動画を作成しようとしているか記載しておきます!」

  • ダイエットマインド
  • ダイエット理論
  • 栄養

視聴者さんのご要望に、できる限りお答えできるようにがんばります!
YouTubeのコメント欄へのコメントお待ちしております。

まとめ

以上が、今回の動画の概要です。
ご紹介した通りに実践してくださるとうれしく感じますが、ストレスを感じる場面は人それぞれです。
上手く自分と向き合ってダイエットを継続していきましょう。

千波「なんのために自分磨きしているのか?一度立ち止まっても考えても大丈夫!せっかくなら楽しむ方向で♡一緒に自分磨きを楽しみましょうー」